Ceremonia saunowa w saunie suchej w uproszczeniu polega na wytworzeniu pary wodnej i rozprowadzeniu jej za pomocą ręcznika, wachlarza lub innych atrybutów. Najczęściej na kulach lodowych podawane są olejki eteryczne, które mają właściwości zdrowotne.
Jednym z najlepszych Saunamistrzów w Polsce jest Arkadiusz Ufnal - II wicemistrz kraju w Mistrzostwach Polski Saunamistrzów PTS Classic 2022. W rozmowie z nami opowiada on o tajnikach poprawnego saunowania, zdrowotnych właściwościach sauny oraz kulisach przygotowań do prestiżowych zawodów. Zapraszamy do lektury!
Saunuję od 18. roku życia, a Saunamistrzem jestem od 2015 roku. Na początku chodziłem do sauny dla relaksu. Gdy poznałem seanse saunowe na termach w górach postanowiłem zostać saunamistrzem. W tym celu zgłosiłem się na kurs w Termach Rzymskich, gdzie obecnie znajduje się największa sauna na Świecie (na ponad 300 osób). Kto raz znajdzie się na seansie saunowym, łatwo wpada w uzależnienie. Bez sauny nie wyobrażam sobie życia.
Poprawne saunowanie hartuje i wzmacnia organizm. Dzięki temu poprawia się nasza odporność. Nie pamiętam, kiedy ostatni raz chorowałem. Podczas pobytu w saunie wydzielane są endorfiny – tzw. hormony szczęścia, co bezpośrednio wpływa na poprawienie naszego dobrostanu psychicznego. Sauna również odstresowuje, rozluźnia mięśnie i zwalcza niepokój.
Należy zwracać uwagę aby w saunie pilnowane były zasady poprawnego saunowania. Najważniejsze jest, żeby uczestnicy byli bez strojów kąpielowych, a całe ciało znajdowało się na ręczniku. Saunę wybieramy według swoich preferencji. Rozróżniamy kilka rodzajów:
Jakie są najważniejsze zasady bezpiecznego i przyjemnego saunowania?
Najważniejsze zasady to:
Do sauny na pewno nie idziemy, gdy złapała nas jakaś infekcja. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem. Poza tym do przeciwskazań należą:
Zawodów Saunamistrzów jest kilka różnych kategorii i rodzajów i każde wyglądają inaczej. Np: Classik, Freestyle, Show, Hot, Bania, Herbal. W większości przypadków najważniejsza jest praca z ręcznikiem. Aby dobrze przygotować się do zawodów należy wykonywać poprawnie różne skomplikowane i trudne techniki rozprowadzania powietrza. Jest to jedna z kilku kategorii które oceniają sędziowie.
Zawody to okazja do integracji saunamistrzów z różnych części Polski. Rywalizacja przebiega w rodzinnej atmosferze. Chętnie wymieniamy się doświadczeniem i wzajemnie uczymy nowych technik, aby podnosić poziom i atrakcyjność seansów.
Nazbierało się tego trochę, dlatego nie wymienię jakiegoś konkretnego tytułu. Największą satysfakcją są dla mnie zadowoleni saunowicze, bo to głównie dla nich prowadzimy te seanse.
Tak, potencjał jest olbrzymi. Jest to branża, która strasznie szybko się rozwija. Powstaje mnóstwo kolejnych miejsc z saunami a te, które funkcjonują od lat, w najbliższym czasie planują rozbudowę. Coraz więcej ludzi poznaje saunowanie i korzyści jakie z tego płyną.
Chyba najbardziej popularny mit to przekonanie, że sauna odchudza. Utrata wagi po pobycie w saunie jest chwilowa i wiąże się z utratą wody. Jednak po uzupełnieniu płynów wszystko wraca do normy.
Ceremonię saunową najlepiej przeżyć osobiście, dlatego zapraszamy wszystkich czytelników do wzięcia udziału w seansach prowadzonych przez samego Arka Ufnala w naszym hotelu. Przekonajcie się, jak wiele zdrowotnych i relaksacyjnych korzyści może przynieść poprawnie przeprowadzona ceremonia saunowa w rękach doświadczonego Saunamistrza!
Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania, w tym przetwarzania danych dotyczących aktywności użytkownika oraz personalizacji reklam, oraz możliwość zmian ustawień plików cookies, znajdują się w Polityce prywatności. Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez LINEA MARE OPERATOR SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ, ul. Widok 8, 00-023, Warszawa Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach analitycznych i marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań, mierzenia ich skuteczności oraz przetwarzania danych użytkownika dla celów analitycznych). Zmiany ustawień plików cookies oraz szczegółowe preferencje dotyczące zgód możesz dokonać w ustawieniach.